Escolas de pole dance em Portugal
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O pole dance saiu dos clubes e entrou nos ginásios: hoje é uma modalidade de fitness e de dança com escolas em todas as grandes cidades, campeonatos e professoras certificadas. As escolas deste guia ensinam pole fitness, pole exótico (em saltos altos), aerial hoop e flexibilidade, a todos os níveis e idades adultas.
Está aqui porque é parte da cultura da noite, mas é desporto: aulas de dia e à noite, roupa de treino, e ninguém precisa de saber dançar para começar.
Lisboa
Pole dance em Lisboa-
Escolas de pole dance
Mey Pole Dance Studio
Estúdio da Marina Mey no Parque das Nações: pole, cadeira, lap dance, lira e correntes, em grupos pequenos
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Escolas de pole dance
Slink Pole Studio
Estúdio na Graça com 16 horas de treino livre por dia, aulas, workshops com professoras internacionais e retiros
As aulas
Uma aula de iniciação dura uma hora, em grupos pequenos, com um varão por pessoa ou por par. Aprende-se a subir, a rodar e as primeiras figuras. O pole fitness trabalha força e flexibilidade; o pole exótico junta coreografia, saltos altos e joelheiras; o aerial hoop usa a argola suspensa. Muitas escolas têm também aulas de chair dance, heels e stretching.
Preços
A aula experimental custa entre 5 e 15 euros. Mensalidades de 40 a 90 euros por uma ou duas aulas por semana; aulas avulsas entre 12 e 20 euros. Workshops com professoras convidadas têm preço próprio.
O que vestir
Calções curtos e top: a pele é o que agarra ao varão. Sem creme no corpo no dia da aula. Descalço nas aulas de fitness; saltos de plataforma nas de exótico, que a escola empresta nas primeiras vezes.
Perguntas frequentes
Preciso de ter força ou experiência para começar pole dance?
Não. As aulas de iniciação partem do zero e a força vem com a prática. A maioria das alunas começa sem qualquer experiência de dança ou ginásio.
Quanto custa uma aula de pole dance?
A experimental entre 5 e 15 euros; aulas avulsas entre 12 e 20; mensalidades de 40 a 90 euros conforme o número de aulas por semana.
Os homens podem fazer pole dance?
Sim. A maioria das escolas é mista e há turmas e campeonatos masculinos. Algumas escolas têm aulas só para mulheres; a ficha de cada uma diz.
Que roupa levo?
Calções curtos e top, porque a pele precisa de agarrar ao varão. Nada de creme no corpo nesse dia. Para as aulas de pole exótico, saltos de plataforma, que muitas escolas emprestam ao início.
