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Escolas de pole dance em Portugal

23 locais

O pole dance saiu dos clubes e entrou nos ginásios: hoje é uma modalidade de fitness e de dança com escolas em todas as grandes cidades, campeonatos e professoras certificadas. As escolas deste guia ensinam pole fitness, pole exótico (em saltos altos), aerial hoop e flexibilidade, a todos os níveis e idades adultas.

Está aqui porque é parte da cultura da noite, mas é desporto: aulas de dia e à noite, roupa de treino, e ninguém precisa de saber dançar para começar.

Barreiro

Pole dance em Barreiro

Cascais

Pole dance em Cascais

Coimbra

Pole dance em Coimbra

Lagoa

Pole dance em Lagoa

Lisboa

Pole dance em Lisboa

Loures

Pole dance em Loures

Odivelas

Pole dance em Odivelas

Oeiras

Pole dance em Oeiras

Porto

Pole dance em Porto

Valongo

Pole dance em Valongo

As aulas

Uma aula de iniciação dura uma hora, em grupos pequenos, com um varão por pessoa ou por par. Aprende-se a subir, a rodar e as primeiras figuras. O pole fitness trabalha força e flexibilidade; o pole exótico junta coreografia, saltos altos e joelheiras; o aerial hoop usa a argola suspensa. Muitas escolas têm também aulas de chair dance, heels e stretching.

Preços

A aula experimental custa entre 5 e 15 euros. Mensalidades de 40 a 90 euros por uma ou duas aulas por semana; aulas avulsas entre 12 e 20 euros. Workshops com professoras convidadas têm preço próprio.

O que vestir

Calções curtos e top: a pele é o que agarra ao varão. Sem creme no corpo no dia da aula. Descalço nas aulas de fitness; saltos de plataforma nas de exótico, que a escola empresta nas primeiras vezes.

Perguntas frequentes

Preciso de ter força ou experiência para começar pole dance?

Não. As aulas de iniciação partem do zero e a força vem com a prática. A maioria das alunas começa sem qualquer experiência de dança ou ginásio.

Quanto custa uma aula de pole dance?

A experimental entre 5 e 15 euros; aulas avulsas entre 12 e 20; mensalidades de 40 a 90 euros conforme o número de aulas por semana.

Os homens podem fazer pole dance?

Sim. A maioria das escolas é mista e há turmas e campeonatos masculinos. Algumas escolas têm aulas só para mulheres; a ficha de cada uma diz.

Que roupa levo?

Calções curtos e top, porque a pele precisa de agarrar ao varão. Nada de creme no corpo nesse dia. Para as aulas de pole exótico, saltos de plataforma, que muitas escolas emprestam ao início.